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小孩便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、培養(yǎng)排便習(xí)慣、藥物輔助等方式調(diào)理。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道功能紊亂、先天性巨結(jié)腸等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍(lán)花、蘋果、燕麥，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。家長(zhǎng)需避免給孩子過(guò)多精細(xì)加工食品。

2、補(bǔ)充水分

每日保證充足飲水量，可少量多次飲用溫水。家長(zhǎng)需觀察孩子尿液顏色，淡黃色為宜，避免因脫水加重便秘。

3、規(guī)律排便

培養(yǎng)固定時(shí)間排便習(xí)慣，餐后30分鐘是最佳排便時(shí)間。家長(zhǎng)需耐心引導(dǎo)，避免因如廁訓(xùn)練不當(dāng)導(dǎo)致孩子抗拒排便。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物。家長(zhǎng)需注意這些藥物不能長(zhǎng)期依賴使用。

日?？蛇m當(dāng)按摩孩子腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，順時(shí)針?lè)较蜉p柔按壓臍周，同時(shí)保持適度戶外活動(dòng)。