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孕婦可以吃板栗嗎

女，26歲

病情描述:

又到了滿大街賣板栗的季節(jié)，懷孕了可以吃板栗嗎？對(duì)孩子好嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

孕婦可以適量吃板栗。板栗富含膳食纖維、維生素B族及礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但需注意食用量及過敏風(fēng)險(xiǎn)。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
板栗含優(yōu)質(zhì)蛋白和葉酸，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有幫助，建議每日食用不超過10顆。
2、血糖控制
板栗升糖指數(shù)中等，妊娠糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。
3、消化負(fù)擔(dān)
過量食用可能導(dǎo)致胃腸脹氣，建議搭配易消化食物分次進(jìn)食。
4、過敏風(fēng)險(xiǎn)
部分孕婦對(duì)堅(jiān)果類過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試并觀察反應(yīng)。
孕婦飲食需保持多樣化，板栗作為零食可搭配蘋果、燕麥等食用，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

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