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多囊卵巢綜合征患者可適量吃糙米、西藍(lán)花、深海魚(yú)類、亞麻籽等食物，也可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、螺內(nèi)酯、來(lái)曲唑、肌醇等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)體化飲食方案，配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)改善代謝異常。

一、食物

1. 糙米

低升糖指數(shù)主食有助于改善胰島素抵抗，替代精制米面可穩(wěn)定血糖水平。

2. 西藍(lán)花

含吲哚-3-甲醇和膳食纖維，幫助調(diào)節(jié)雌激素代謝并促進(jìn)腸道排毒。

3. 深海魚(yú)類

富含omega-3脂肪酸的三文魚(yú)、沙丁魚(yú)可減輕慢性炎癥反應(yīng)。

4. 亞麻籽

木酚素成分具有植物雌激素樣作用，可輔助平衡激素水平。

二、藥物

1. 二甲雙胍

改善胰島素敏感性的基礎(chǔ)用藥，適用于合并糖代謝異常的患者。

2. 螺內(nèi)酯

抗雄激素藥物可緩解多毛、痤瘡等高雄激素血癥表現(xiàn)。

3. 來(lái)曲唑

促排卵藥物用于有生育需求者的卵巢功能調(diào)控。

4. 肌醇

作為胰島素增敏劑的膳食補(bǔ)充劑，可能改善卵泡發(fā)育。

每日保證30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，限制精制糖及飽和脂肪攝入，定期監(jiān)測(cè)血糖和激素水平。