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提高受孕概率可通過(guò)調(diào)整同房時(shí)間、優(yōu)化生活方式、監(jiān)測(cè)排卵周期、治療基礎(chǔ)疾病等方式實(shí)現(xiàn)。受孕成功率主要與生理狀態(tài)、排卵規(guī)律、生殖系統(tǒng)健康、心理因素等有關(guān)。

1、同房時(shí)間

在排卵期前后每2-3天同房一次，精子可在女性生殖道存活2-3天，卵子排出后存活12-24小時(shí)，規(guī)律同房能覆蓋最佳受孕窗口。

2、生活方式

保持體重指數(shù)18.5-24，避免煙酒及過(guò)量咖啡因，男性避免高溫環(huán)境，雙方每日補(bǔ)充0.4mg葉酸，有助于改善精卵質(zhì)量。

3、排卵監(jiān)測(cè)

通過(guò)基礎(chǔ)體溫曲線、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)確定排卵日，月經(jīng)周期不規(guī)律者需排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。

4、疾病治療

女性需處理輸卵管阻塞、子宮內(nèi)膜異位癥等問(wèn)題，男性需改善少弱精癥，雙方應(yīng)共同篩查衣原體感染等生殖道炎癥。

備孕期間可適當(dāng)增加深海魚(yú)、堅(jiān)果、深色蔬菜等富含鋅和維生素E的食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和精神壓力，若嘗試1年未孕建議進(jìn)行不孕不育系統(tǒng)檢查。