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頭暈發(fā)作時(shí)可通過靜臥休息、調(diào)整呼吸、補(bǔ)充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。頭暈通常由體位性低血壓、內(nèi)耳疾病、貧血、腦供血不足等原因引起。

1、靜臥休息

立即平臥避免跌倒，抬高下肢促進(jìn)血液回流，保持環(huán)境安靜減少刺激，多數(shù)生理性頭暈可在15分鐘內(nèi)緩解。

2、調(diào)整呼吸

采用腹式呼吸法減緩過度換氣，用紙袋罩住口鼻回吸二氧化碳，適用于焦慮或呼吸性堿中毒導(dǎo)致的頭暈。

3、補(bǔ)充水分

飲用含電解質(zhì)的淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，小口多次補(bǔ)充，改善脫水或低血容量引起的頭暈癥狀。

4、就醫(yī)檢查

持續(xù)性頭暈可能與梅尼埃病、前庭神經(jīng)炎等內(nèi)耳疾病有關(guān)，通常伴隨耳鳴、聽力下降；或由腦梗死、心律失常導(dǎo)致，常伴肢體麻木、胸痛等癥狀，需完善前庭功能檢查、頭顱CT等確診。

日常避免突然起身、長(zhǎng)時(shí)間空腹，高血壓患者需規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓，反復(fù)發(fā)作建議完善血常規(guī)、心電圖等基礎(chǔ)檢查。