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若孩子需要補(bǔ)鈣，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣劑，并注意膳食均衡。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，建議家長每日為孩子準(zhǔn)備適量鮮奶或酸奶，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

2. 豆腐

大豆制品含鈣量較高，家長可將嫩豆腐、豆干等融入孩子食譜，注意選擇含凝固劑為鈣鹽的品種。

3. 西藍(lán)花

深綠色蔬菜中鈣含量突出，建議家長采用快炒或蒸煮方式保留西藍(lán)花中的鈣質(zhì)，每周食用多次。

4. 芝麻

芝麻醬或芝麻粉可拌入粥飯中，家長需注意控制單次攝入量以避免油脂過量，建議每日不超過10克。

二、藥物

1. 碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高但需胃酸輔助吸收，醫(yī)生可能建議隨餐服用，適用于胃酸分泌正常的兒童。

2. 乳酸鈣

乳酸鈣溶解性好且對胃腸刺激小，適合低齡兒童，家長需按醫(yī)囑控制劑量以防過量。

3. 葡萄糖酸鈣

該劑型口感較好易于兒童接受，常用于預(yù)防性補(bǔ)鈣，服用時避免與高纖維食物同食影響吸收。

4. 維生素D

醫(yī)生常將維生素D與鈣劑聯(lián)用，家長需定期帶孩子曬太陽促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成。

家長應(yīng)注意觀察孩子是否有便秘、食欲不振等補(bǔ)鈣過量表現(xiàn)，同時保證每日戶外活動時間，通過飲食與運(yùn)動協(xié)同促進(jìn)鈣質(zhì)吸收利用。