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性功能下降可通過生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。通常由年齡增長、慢性疾病、激素水平異常、心理壓力等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞；戒煙限酒，減少高脂飲食；每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，有助于改善血液循環(huán)。

2、心理疏導(dǎo)

長期焦慮抑郁可能導(dǎo)致功能障礙，可通過心理咨詢緩解壓力；伴侶共同參與治療有助于改善親密關(guān)系；避免過度關(guān)注短期表現(xiàn)。

3、藥物治療

睪酮水平低下可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮膠丸；血管性因素可考慮他達(dá)拉非；糖尿病相關(guān)功能障礙可使用西地那非。須嚴(yán)格遵循?？漆t(yī)師指導(dǎo)。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陽虛型可選用金匱腎氣丸，肝郁氣滯型適用逍遙丸；針灸選取關(guān)元、腎俞等穴位；艾灸療法對陽氣不足者有一定改善作用。

建議保持均衡飲食，適量食用牡蠣、核桃等含鋅食物，避免久坐，定期進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練。若癥狀持續(xù)需到男科或內(nèi)分泌科就診排查病因。