權(quán)威問答
失眠不建議通過喝酒促進(jìn)睡眠。酒精雖可能短暫幫助入睡，但會(huì)干擾睡眠結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，可能引發(fā)依賴、夜間覺醒等問題。
酒精會(huì)抑制快速眼動(dòng)睡眠階段，導(dǎo)致睡眠結(jié)構(gòu)碎片化，表現(xiàn)為易醒、多夢，長期可能加重失眠。
酒精代謝過程中會(huì)導(dǎo)致脫水、交感神經(jīng)興奮，增加夜間覺醒次數(shù)，縮短后半夜深度睡眠時(shí)間。
持續(xù)飲酒助眠會(huì)降低身體對酒精的敏感性，需要更大劑量才能達(dá)到相同效果，可能發(fā)展為酒精依賴。
合并焦慮癥、睡眠呼吸暫停等疾病時(shí)，飲酒可能加重原有癥狀，部分降壓藥、抗抑郁藥與酒精存在相互作用風(fēng)險(xiǎn)。
建議通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、認(rèn)知行為療法等非藥物方式改善睡眠，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦等短效助眠藥物。
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