權(quán)威問答
焦慮會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著覺。焦慮可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過心理疏導(dǎo)、生活習(xí)慣調(diào)整、藥物治療等方式改善。
工作或人際關(guān)系等心理壓力會(huì)導(dǎo)致大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，影響入睡。建議通過冥想、深呼吸等方式放松，必要時(shí)尋求心理咨詢。
睡前使用電子設(shè)備、飲用含咖啡因飲料等不良習(xí)慣會(huì)加重焦慮性失眠。調(diào)整作息時(shí)間，建立規(guī)律睡眠習(xí)慣有助于改善癥狀。
廣泛性焦慮癥可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，常伴心悸、坐立不安等癥狀。可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等抗焦慮藥物。
甲狀腺激素分泌過多會(huì)導(dǎo)致代謝亢進(jìn)，引發(fā)焦慮和失眠，常伴手抖、體重下降。需治療原發(fā)病，可配合使用普萘洛爾緩解癥狀。
保持適度運(yùn)動(dòng)，避免睡前過度思考，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境有助于緩解焦慮性失眠，癥狀持續(xù)應(yīng)盡早就醫(yī)。
