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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
做家務(wù)和運(yùn)動可以預(yù)防乳腺癌嗎？
病情描述:
我最近經(jīng)常覺得乳房腫痛，醫(yī)生說是乳腺增生，做家務(wù)和運(yùn)動可以預(yù)防乳腺癌嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 夏廷毅 主任醫(yī)師 清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院

    做家務(wù)和運(yùn)動有助于降低乳腺癌風(fēng)險。預(yù)防乳腺癌的方法主要有保持規(guī)律運(yùn)動、控制體重、限制酒精攝入、定期篩查。

    1、規(guī)律運(yùn)動

    每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)雌激素水平，建議選擇快走、游泳等有氧運(yùn)動。

    2、控制體重

    肥胖會增加乳腺癌風(fēng)險，通過均衡飲食和運(yùn)動將體重指數(shù)控制在正常范圍。

    3、限制飲酒

    酒精會提高雌激素水平，每日飲酒量應(yīng)控制在標(biāo)準(zhǔn)飲酒單位以內(nèi)。

    4、定期篩查

    40歲以上女性建議每年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，高危人群需提前篩查年齡。

    除上述措施外，建議多食用十字花科蔬菜和豆制品，減少高脂飲食，保持良好作息習(xí)慣。

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