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權(quán)威問答

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做什么運動可以預(yù)防帕金森？
病情描述:
年紀大身體難免會有些毛病，做什么運動可以預(yù)防帕金森？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱陵群 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

    預(yù)防帕金森病可通過有氧運動、平衡訓練、力量訓練、柔韌性練習等方式實現(xiàn)。運動干預(yù)有助于延緩神經(jīng)退行性病變，改善運動協(xié)調(diào)性。

    1、有氧運動

    快走、游泳等中等強度有氧運動能促進多巴胺分泌，每周進行3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上可增強腦部血流灌注。

    2、平衡訓練

    太極拳、瑜伽等包含重心轉(zhuǎn)移的運動能刺激基底神經(jīng)節(jié)功能，建議每周2-3次以提升姿勢控制能力。

    3、力量訓練

    彈力帶訓練、器械抗阻練習可維持肌肉量，重點鍛煉核心肌群與下肢肌群，每周2次能降低運動遲緩風險。

    4、柔韌性練習

    八段錦、拉伸運動通過改善關(guān)節(jié)活動度減少僵硬癥狀，每日10分鐘能保持運動流暢性。

    結(jié)合多種運動形式效果更佳，運動時需注意循序漸進，出現(xiàn)頭暈或平衡障礙時應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。

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高血壓危象的禁忌處理是什么？聽聽醫(yī)生的答案
高血壓危象是危及人們生命的一種常見的現(xiàn)象。如果不進行及時的處理，那么會嚴重危害身體的健康。在處理這類病癥的時候，還要注意一些禁忌。忌與其他疾病混淆和用藥不及時。在急救有效以后還要注意患者的飲食，忌吃動物油及油炸類食品。
高血壓危象會有哪些表現(xiàn)？我們該如何判斷呢
高血壓病癥作為一種長期的慢性病，其實是不可治愈，患者也只能靠日常生活的保養(yǎng)來控制血壓的高低，高血壓患者通常引起的并發(fā)癥也比較多，所以高血壓病癥還是應(yīng)當引起我們的高度重視的。高血壓危象的臨床表現(xiàn)有血壓的急劇升高、腦神經(jīng)異常、腸胃方面、尿少以及心臟病，我們只有弄清高血壓危象的臨床表現(xiàn)，才能防患于未然，防止病情的惡化。
老年黃斑變性需要注意什么
老年黃斑變性主要需要從兩個方面來注意護理，首先是生活方面。在生活上要避免視力疲勞，平時要多休息眼球，另外也要避免強光刺激眼部。其次是飲食方面，要注意避免抽煙酗酒，飲食要選擇清淡好消化的食物。要適當補充抗氧化劑，如含有維生素E和維生素C的食物。
老年性黃斑變性有哪些表現(xiàn)？醫(yī)生來做全面解答
老年性黃斑變性在不同時期表現(xiàn)也是不一樣的。早期主要的表現(xiàn)就是中心視力下降，看東西會感覺物體中心發(fā)黑。中期的表現(xiàn)使視力急劇下降，看東西特別不清楚。晚期的視力會繼續(xù)下降，甚至還會雙目失明。另外還會出現(xiàn)瘢痕或者瘢痕擴大等表現(xiàn)。
如何治療老年斑
一般來說老年斑大多見于老年人，但是如果經(jīng)常暴曬并且不采取任何措施，由于曬傷引起的創(chuàng)傷是無法逆轉(zhuǎn)的，所以在這種情況下也會產(chǎn)生老年斑。如果發(fā)現(xiàn)自身長有老年斑可以對癥治療，現(xiàn)在治療老年斑的方法有激光祛除和中醫(yī)調(diào)理。