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高血壓遺傳的可能性較大,但后天因素同樣重要。高血壓的發(fā)生主要與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、肥胖等因素有關(guān)。
父母患有高血壓,子女患病概率較高。建議定期監(jiān)測血壓,保持健康生活方式。
高鹽高脂飲食容易導(dǎo)致血壓升高。減少鈉鹽攝入,多吃蔬菜水果有助于控制血壓。
長期久坐不動會影響血管彈性。每周進行適量有氧運動可幫助維持正常血壓。
體重超標會增加心臟負擔。通過合理飲食和運動控制體重,能有效預(yù)防高血壓。
有高血壓家族史的人群更應(yīng)注意血壓監(jiān)測,建議每年至少測量兩次血壓,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。