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老年人腰腿疼痛怎么辦？
病情描述:
年齡大了以后特別容易出現(xiàn)腰腿疼痛，平時生活中應(yīng)該怎么鍛煉呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 任師顏 主任醫(yī)師 航空總醫(yī)院天通苑門診部
    老年人上年齡以后各個方面都在退化，中老年人容易出現(xiàn)的腰腿疼痛，建議伯爾格氏鍛煉法：平躺，放松。雙腿伸直高抬45°-90°，保持1-2分鐘。坐直后放松晃動雙腿。每天可早晚練習(xí)或多次練習(xí)。