權威問答
西瓜籽富含多種營養(yǎng)成分，適量食用有助于補充蛋白質、礦物質和維生素，但需注意避免過量攝入導致胃腸不適。
西瓜籽含有優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸、鎂、鋅等礦物質，有助于維持心血管健康和神經(jīng)系統(tǒng)功能。
西瓜籽中的維生素E和多酚類物質具有抗氧化特性，可以幫助清除體內自由基，延緩細胞衰老。
西瓜籽中的膳食纖維有助于促進胃腸蠕動，改善消化功能，但胃腸功能較弱者應控制攝入量。
西瓜籽熱量較高，適量食用可為身體提供持久能量，適合作為健康零食替代高糖高脂食品。
建議選擇未添加鹽分和調味劑的西瓜籽，每日攝入量控制在20克以內，過敏體質者首次食用需謹慎觀察反應。
2025-12-10
2025-12-10
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