權(quán)威問答
芹菜籽不具有明確的安神作用，適量食用芹菜籽可能有助于緩解輕度焦慮，但無法替代藥物治療。安神效果較好的食物有酸棗仁、百合、蓮子、桂圓，也可遵醫(yī)囑使用安神補腦液、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸等藥物。
酸棗仁含有皂苷類成分，有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善睡眠質(zhì)量。
百合具有清心安神功效，其含有的秋水仙堿等成分對緩解焦慮情緒有一定幫助。
蓮子心含生物堿，與蓮肉同食可養(yǎng)心安神，適合心脾兩虛型失眠。
桂圓肉富含多種氨基酸和微量元素，對氣血不足引起的失眠有調(diào)理作用。
含鹿茸、何首烏等成分，適用于腎精不足、氣血兩虧所致的失眠健忘。
以酸棗仁為主要成分，針對心肝血虛型失眠伴心悸癥狀。
含黃連、地黃等，適用于心火亢盛所致心煩失眠，需注意朱砂的蓄積毒性。
由柏子仁、枸杞等組成，對心氣虛寒型失眠伴畏寒癥狀效果較好。
出現(xiàn)持續(xù)睡眠障礙建議及時就醫(yī)，藥物使用需嚴格遵醫(yī)囑，同時保持規(guī)律作息和適度運動有助于改善睡眠質(zhì)量。
