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產(chǎn)后怎么練緊陰道？
病情描述:
我剛生完孩子，想了解一下產(chǎn)后怎么練緊陰道？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
    臥式鍛煉靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地；雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直；當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直；然后慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天1次，可常年不輟。
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