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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么運(yùn)動(dòng)可以讓生產(chǎn)順利？
病情描述:
我一直害怕生孩子，可還有一個(gè)月就要生了，什么運(yùn)動(dòng)可以讓生產(chǎn)順利？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
    懷孕期間做會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)，可以讓生產(chǎn)更加順利，也可減少生產(chǎn)后失禁的情況。但最好在懷孕4~6個(gè)月時(shí)進(jìn)行，因?yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/zne1cb81k2qrm41.html" target="_blank">懷孕初期胎兒尚未穩(wěn)定，至于后期則可能會(huì)引致宮縮，均不太適合進(jìn)行。首先仰臥，屈膝，雙腳腳踝靠攏，膝蓋分開約3個(gè)拳頭的距離，然后收緊腹部，臀部，大腿，肛門，尿道及陰道口的肌肉，維持5秒，然后放松，連續(xù)做10～15次。
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