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產后減肥要如何注意營養(yǎng)均衡呢？
病情描述:
我是產后現在越來越胖，我就覺得是月子期間吃的太好了，導致現在的胖，那我應該怎么樣來營養(yǎng)均衡一下才能減肥呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李國勝 副主任醫(yī)師 遼寧省人民醫(yī)院
    產后減肥一定要注意營養(yǎng)均衡，千萬不可節(jié)食減肥。因為產后身體損耗很大，給寶寶母乳也需要足夠的熱量。要補充足夠的熱量，但又需要保證營養(yǎng)均衡，那么就需要進食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類食品，以攝取需要的營養(yǎng)素。其中，有以蔬菜水果的份量為重。但是也不要完全拒絕進食碳水化合物，不吃碳水化合物不僅無法供應母奶，長期下來還可能導致酮中毒等危害身體健康的結果。所以要注意均衡飲食，凡事都不可過量。
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