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大齡準(zhǔn)媽媽有什么調(diào)適秘訣嗎？
病情描述:
我是一名高齡準(zhǔn)媽媽，我想知道有什么調(diào)適秘訣可以讓我在孕期舒服點呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李國勝 副主任醫(yī)師 遼寧省人民醫(yī)院
    30歲以上的女性在懷孕后會感覺渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的生活過得舒適些。1，雙腳抬高,有空就坐下來，并抬高雙腳。2，在乘車或工作時練習(xí)一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。3，蹲姿練習(xí)。4，飲食健康。5，放慢工作腳步，不要把自己逼得太緊。6，尋求幫助。
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