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老年人可以做哪些運動？
病情描述:
我年紀大了之后，身子越來越弱，我想通過運動來改善，老年人可以做哪些運動？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐秀云 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院
    老年人可以適量運動，要注意不可以過量，根據(jù)老年人生理特點，老年人運動應(yīng)以緩慢柔和、簡便易學(xué)、運動量容易掌握調(diào)節(jié)為原則。如步行、慢跑、打太極拳、打門球等。但要注意防滑，循序漸進，持之以恒，不做跳躍及其他劇烈運動。
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