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長期久坐的人怎樣不會得腰椎病
病情描述:
工作的因素，平時一坐就是幾個小時，根本起不來，但時間久了，腰又酸又疼，朋友說這樣很容易得腰椎病，那平時應(yīng)該怎樣保護腰椎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    長期久坐的人一定要避免疲勞過度。有人說，我天天坐著，怎么也會腰肌勞損呢？其實，坐位狀態(tài)，腰部本來就承受更大的應(yīng)力，長時間坐著不動，腰部的肌肉和筋膜是很容易損傷的。長時間坐著工作的人，比如出租車司機、辦公室人員，工作一小時后要適當活動腰部，使該處肌肉韌帶得到休息。起身走一走、伸伸腰都是很好的休息。禁忌長時間打麻將、開車。
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