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生氣時應該怎樣調節(jié)？
病情描述:
最近總會因為一點煩心事就發(fā)脾氣，自己知道這樣對家里人隨意發(fā)火很不對，生氣時應該怎樣調節(jié)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳大春 主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    脾氣大傷腦又傷心，所以遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。每天多按摩胃部，緩解不適。盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節(jié)奏，血液流動趨于均勻。生氣時喝杯水。水能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。放松坐下，閉眼，做深吸氣專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
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