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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么時(shí)間鍛煉最好呢？
病情描述:
我平常上班很忙，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間很片段，想知道什么時(shí)間鍛煉最好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范存剛 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
    清晨，一夜的休息剛剛結(jié)束，肌肉和大腦都剛剛蘇醒，需要運(yùn)動(dòng)從小強(qiáng)度到大強(qiáng)度，從慢到快，循序漸進(jìn)。下午的時(shí)候，身體有充足的能量，但是又沒有過分飽腹感，大腦和身體都處于興奮狀態(tài)，肌肉靈活，鍛煉效果也會(huì)事半功倍。
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