權(quán)威問答
經(jīng)期愛發(fā)脾氣可能與激素水平波動、痛經(jīng)不適、心理壓力等因素有關(guān)。
女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)雌激素和孕激素水平會出現(xiàn)明顯變化，這種激素波動可能影響大腦中控制情緒的神經(jīng)遞質(zhì)，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。部分女性在經(jīng)期會出現(xiàn)下腹墜痛、腰酸背痛等不適癥狀，身體上的不適容易引發(fā)煩躁情緒。長期工作壓力大或生活節(jié)奏緊張的女性，經(jīng)期時情緒調(diào)節(jié)能力可能進一步下降。
對于激素波動引起的情緒問題，可通過規(guī)律作息、適度運動來調(diào)節(jié)。痛經(jīng)患者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、元胡止痛片等藥物緩解癥狀。心理壓力較大者建議通過冥想、傾訴等方式疏解情緒，必要時可尋求心理醫(yī)生幫助。
經(jīng)期應(yīng)注意保持充足睡眠，避免攝入過多咖啡因和酒精，適當(dāng)補充富含維生素B6的食物如香蕉、燕麥等有助于穩(wěn)定情緒。
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