權(quán)威問(wèn)答
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愛(ài)著急上火的人緩解眼疲勞可通過(guò)調(diào)整情緒、改善用眼習(xí)慣、熱敷冷敷交替、使用人工淚液等方法。眼疲勞通常由情緒緊張、過(guò)度用眼、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起。
焦慮急躁易導(dǎo)致眼周肌肉緊張，建議通過(guò)深呼吸、冥想等方式放松身心，減少腎上腺素分泌對(duì)眼部血管的刺激。
每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，保持屏幕距離50厘米以上，環(huán)境光線需柔和避免眩光。
先用40℃熱毛巾敷眼5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，再冷敷2分鐘收縮血管，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。
干眼癥或結(jié)膜炎患者可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等滋潤(rùn)眼表。
日常可多食用藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚(yú)等富含花青素和維生素A的食物，避免揉眼并保證充足睡眠。
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