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眼睛干澀可以適量食用富含維生素A的胡蘿卜、富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、含花青素的藍(lán)莓、含葉黃素的菠菜以及富含維生素E的堅(jiān)果，也可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、環(huán)孢素滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食與藥物干預(yù)。

一、食物

胡蘿卜含有豐富的維生素A，能幫助維持角膜健康，促進(jìn)淚液分泌。深海魚如三文魚富含歐米伽3脂肪酸，可減輕眼部炎癥反應(yīng)，改善干眼癥狀。藍(lán)莓中的花青素能增強(qiáng)視網(wǎng)膜抗氧化能力，緩解視疲勞。菠菜含葉黃素，可過濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。堅(jiān)果類食物如杏仁含有維生素E，有助于延緩眼表細(xì)胞氧化損傷。

二、藥物

玻璃酸鈉滴眼液能模擬天然淚液成分，長(zhǎng)效保濕眼表。聚乙烯醇滴眼液可形成保護(hù)膜減少淚液蒸發(fā)。羧甲基纖維素鈉滴眼液適用于輕度干眼癥，能暫時(shí)緩解異物感。環(huán)孢素滴眼液通過抑制免疫反應(yīng)治療自身免疫性干眼。七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，緩解視疲勞相關(guān)干澀。

日常需注意均衡攝入深色蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白及不飽和脂肪酸，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，每40分鐘遠(yuǎn)眺放松。使用電子設(shè)備時(shí)可佩戴防藍(lán)光眼鏡，環(huán)境干燥時(shí)使用加濕器。若癥狀持續(xù)加重或伴隨視力下降、眼痛等癥狀，應(yīng)立即就診眼科排查干燥綜合征、瞼板腺功能障礙等疾病。