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哮喘患者在病情穩(wěn)定期可以適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式需根據(jù)個(gè)體耐受性選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、間歇訓(xùn)練、呼吸控制練習(xí)和水上運(yùn)動(dòng)。

1、低強(qiáng)度有氧

步行或慢跑可改善心肺功能，運(yùn)動(dòng)前需進(jìn)行15分鐘熱身，運(yùn)動(dòng)中保持鼻吸氣口呼氣節(jié)奏，若出現(xiàn)胸悶應(yīng)立即停止。

2、間歇訓(xùn)練

采用運(yùn)動(dòng)-休息交替模式，如快走1分鐘休息30秒，能減少氣道痙攣風(fēng)險(xiǎn)，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶速效支氣管擴(kuò)張劑。

3、呼吸控制

腹式呼吸訓(xùn)練可增強(qiáng)膈肌力量，每日練習(xí)10分鐘能降低運(yùn)動(dòng)誘發(fā)支氣管收縮概率，避免在寒冷干燥環(huán)境中進(jìn)行。

4、水上運(yùn)動(dòng)

溫水游泳時(shí)濕潤(rùn)空氣可減少氣道刺激，每周2-3次為宜，泳前需檢測(cè)氯氣濃度過(guò)高可能誘發(fā)癥狀。

運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)峰流速值，避免花粉季戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)出現(xiàn)咳嗽或喘鳴需就醫(yī)評(píng)估調(diào)整方案。