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生曬參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、生津止渴、安神益智等功效，適用于氣陰兩虛、津傷口渴、失眠多夢等癥狀。生曬參的主要功效有改善疲勞、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)心血管、延緩衰老。

1、改善疲勞

生曬參含有多種皂苷成分，能促進(jìn)能量代謝，緩解體力與腦力疲勞。對于長期工作壓力大或運(yùn)動(dòng)后體力透支的人群，適量服用有助于恢復(fù)精力。使用時(shí)可切片含服或泡水飲用，但陰虛火旺者慎用。

2、增強(qiáng)免疫力

生曬參中的多糖和皂苷可激活免疫細(xì)胞功能，提高機(jī)體抗病能力。適合免疫力低下、易感冒人群，冬季服用可預(yù)防呼吸道感染。建議與黃芪配伍使用，但急性感染期不宜單獨(dú)服用。

3、調(diào)節(jié)血糖

生曬參可通過改善胰島素敏感性輔助調(diào)控血糖，對2型糖尿病患者的空腹血糖升高有一定改善作用。常與麥冬、五味子同用，但需監(jiān)測血糖變化，不可替代降糖藥物。

4、保護(hù)心血管

其有效成分能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，降低血液黏稠度。適用于冠心病、高血壓等心腦血管疾病高危人群的日常調(diào)理，但心絞痛發(fā)作期應(yīng)遵醫(yī)囑用藥。

5、延緩衰老

生曬參的抗氧化成分可清除自由基，減輕細(xì)胞氧化損傷，對皮膚老化、記憶力減退等衰老癥狀有改善作用。中老年人可適量服用，但需避免與咖啡因同服以免影響吸收。

服用生曬參期間應(yīng)忌食蘿卜、濃茶等解藥食物，每日用量建議3-9克，可分次含服或煎湯。體質(zhì)偏熱、高血壓急性期、感冒發(fā)熱者禁用。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)配伍使用，連續(xù)服用不超過2個(gè)月需間隔1周。日常可搭配適度有氧運(yùn)動(dòng)與均衡飲食，避免熬夜以增強(qiáng)調(diào)補(bǔ)效果。