權威問答
半夜痛經(jīng)可通過熱敷、調(diào)整姿勢、服用止痛藥、按摩等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、受寒、精神緊張等原因引起。
使用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度不宜過高，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解子宮痙攣。
采取蜷縮側臥位或膝胸臥位，減少腹部壓力。避免平躺加重疼痛感，適當墊高下肢有助于減輕不適。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥。這類藥物能抑制前列腺素合成，但需注意避免空腹服用。
順時針輕柔按摩下腹部或按壓三陰交穴。按摩可放松盆底肌肉，配合深呼吸效果更佳，力度以舒適為宜。
日常避免生冷飲食，經(jīng)期前一周開始適度運動如瑜伽，疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱需及時就醫(yī)。
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