胃食管反流可通過調(diào)整飲食、改變生活習(xí)慣、物理干預(yù)及中醫(yī)療法控制,通常由飲食刺激、腹壓增高、食管括約肌松弛及胃酸分泌異常等原因引起。
避免高脂、辛辣、酸性食物,減少胃酸分泌刺激。少食多餐,睡前3小時禁食。
抬高床頭15-20厘米,避免彎腰、緊身衣物等增加腹壓的行為,戒煙限酒。
餐后保持直立姿勢,避免平躺。肥胖者需減重以降低腹腔壓力。
針灸或按壓內(nèi)關(guān)、足三里等穴位,可能有助于調(diào)節(jié)胃腸功能,需由專業(yè)醫(yī)師操作。
若癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)評估,必要時結(jié)合藥物治療或手術(shù)修復(fù)食管功能。