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感冒發(fā)燒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、避免接觸病原體、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、及時(shí)就醫(yī)等方式預(yù)防或緩解。感冒發(fā)燒通常由病毒感染、受涼、免疫力下降、合并細(xì)菌感染等原因引起。

1、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律作息、均衡飲食及適度運(yùn)動(dòng)有助于提升免疫力。補(bǔ)充維生素C、鋅等營(yíng)養(yǎng)素可輔助預(yù)防呼吸道感染。

2、避免接觸病原體

流感季節(jié)減少人群密集場(chǎng)所活動(dòng)，佩戴口罩。病毒可通過(guò)飛沫傳播，接觸公共物品后需及時(shí)清潔雙手。

3、保持衛(wèi)生習(xí)慣

勤洗手、定期通風(fēng)可降低病原體濃度。咽喉部干燥時(shí)可用淡鹽水漱口，減少病毒定植機(jī)會(huì)。

4、及時(shí)就醫(yī)

持續(xù)高熱超過(guò)3天或出現(xiàn)呼吸困難需就診。病毒感染可選用奧司他韋等抗病毒藥，細(xì)菌感染需用阿莫西林等抗生素。

出現(xiàn)發(fā)熱癥狀時(shí)可適量飲用姜湯、淡鹽水，體溫超過(guò)38.5℃建議物理降溫。若癥狀加重或反復(fù)，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科就診。