權(quán)威問答
若需要補(bǔ)鈣，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，適合日常飲用。
豆腐由大豆制成，鈣含量較高，適合素食者補(bǔ)鈣。
西藍(lán)花含有豐富鈣質(zhì)和維生素C，有助于鈣吸收。
芝麻鈣含量極高，可磨粉或制成芝麻醬食用。
碳酸鈣含鈣量高，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
乳酸鈣對(duì)胃腸刺激較小，適合消化功能較弱者。
葡萄糖酸鈣溶解性好，吸收較快。
枸櫞酸鈣適合胃酸缺乏人群補(bǔ)鈣。
補(bǔ)鈣期間可適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，避免與草酸含量高的食物同食影響鈣吸收。
