腰椎間盤突出患者可通過小燕飛鍛煉、藥物治療、物理治療、手術治療、日常護理等方式改善癥狀。腰椎間盤突出通常由長期勞損、外傷、退行性變、遺傳因素、不良姿勢等原因引起。

1、小燕飛鍛煉

小燕飛是腰椎間盤突出患者常用的康復訓練動作，需俯臥位下同時抬起頭部和下肢，保持5-10秒后放松。該動作可增強腰背肌力量，減輕椎間盤壓力。初期每天練習10-15次，分2-3組完成，動作幅度應循序漸進。鍛煉時若出現疼痛加劇需立即停止。

2、藥物治療

急性期可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經。嚴重神經根水腫時可能需要地塞米松磷酸鈉注射液。藥物需嚴格遵循醫(yī)囑使用，不可自行調整劑量或療程。用藥期間需監(jiān)測胃腸反應等副作用。

3、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場改善局部血液循環(huán)，牽引治療可增大椎間隙減輕壓迫。物理治療需在專業(yè)機構進行，一般10-15次為1療程。治療期間應避免久坐久站，配合腰圍保護。物理治療對輕中度突出效果較好，需與鍛煉結合。

4、手術治療

經皮椎間孔鏡髓核摘除術適用于保守治療無效的病例，開放性椎間盤切除術用于嚴重突出伴神經損傷。術后需臥床1-2周，逐步進行腰背肌功能鍛煉。手術存在感染、神經損傷等風險，需嚴格評估適應癥。

5、日常護理

睡眠選擇硬板床，避免彎腰提重物。坐姿保持腰部墊枕，每1小時起身活動?？刂企w重減輕腰椎負荷，游泳等低沖擊運動有助于康復。注意腰部保暖，急性期可短期使用腰圍但不宜長期依賴。

腰椎間盤突出患者需避免久坐久站，提重物時應屈膝下蹲而非彎腰。建議睡硬板床并在膝下墊枕，坐姿時保持腰部有支撐。飲食注意補充鈣質和優(yōu)質蛋白，適度曬太陽促進維生素D合成。康復期間可進行游泳、慢走等低強度運動，但需避免羽毛球等扭轉腰部動作。癥狀加重或出現下肢麻木無力時應及時就醫(yī)復查影像學檢查。