長(zhǎng)痱子可通過保持皮膚干爽、冷敷止癢、外用藥物、避免搔抓、穿透氣衣物等方式快速消除止癢。痱子多由汗液滯留汗腺導(dǎo)管引起，表現(xiàn)為密集小丘疹或水皰，常伴瘙癢或灼熱感。

1、保持皮膚干爽

出汗后及時(shí)用溫水清潔皮膚并擦干，尤其需注意頸部、腋窩等褶皺部位?？蛇x用吸汗性好的純棉毛巾輕柔按壓吸汗，避免用力擦拭刺激皮膚。室內(nèi)保持通風(fēng)，環(huán)境溫度建議控制在26℃以下，濕度維持在50%-60%有助于汗液蒸發(fā)。

2、冷敷止癢

將干凈毛巾浸入4-10℃冷水中擰至半干，敷于痱子部位5-8分鐘，每日重復(fù)3-4次。低溫可收縮毛細(xì)血管減輕炎癥反應(yīng)，降低神經(jīng)末梢敏感度。冷敷后涂抹爐甘石洗劑能增強(qiáng)止癢效果，但皮膚破損處禁用。

3、外用藥物

痱子粉含氧化鋅、滑石粉可吸附多余汗液，每日薄涂2-3次。瘙癢明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用丁酸氫化可的松乳膏或地奈德乳膏等弱效激素藥膏，連續(xù)使用不超過1周。繼發(fā)感染需配合莫匹羅星軟膏等抗生素外用制劑。

4、避免搔抓

修剪指甲至平滑短鈍，夜間可佩戴棉質(zhì)手套。搔抓會(huì)導(dǎo)致表皮剝脫增加感染風(fēng)險(xiǎn)，若出現(xiàn)膿皰、發(fā)熱需警惕繼發(fā)金黃色葡萄球菌感染。兒童患者家長(zhǎng)需監(jiān)督避免抓撓，可轉(zhuǎn)移注意力緩解不適感。

5、穿透氣衣物

選擇寬松的純棉或竹纖維材質(zhì)衣物，避免合成纖維面料。新生兒建議穿戴單層紗布哈衣，成人可選擇網(wǎng)眼設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)服裝。衣物汗?jié)窈罅⒓锤鼡Q，清洗時(shí)使用中性洗滌劑并充分漂洗，殘留洗滌劑可能加重刺激。

日常應(yīng)減少劇烈運(yùn)動(dòng)與高溫環(huán)境暴露，出汗后及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品。避免使用油脂類護(hù)膚品堵塞毛孔，沐浴水溫以32-37℃為宜。若痱子持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)化膿、淋巴結(jié)腫大，需就醫(yī)排除真菌感染或毛囊炎。嬰幼兒、糖尿病患者及長(zhǎng)期臥床者出現(xiàn)痱子時(shí)，建議盡早就診評(píng)估。