腳踝骨折后康復(fù)功能訓(xùn)練主要包括早期關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、中期肌力恢復(fù)訓(xùn)練、后期平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練三個(gè)階段，需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行。

早期關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練通常在骨折固定穩(wěn)定后1-2周開始，以被動(dòng)活動(dòng)為主，如踝泵運(yùn)動(dòng)、趾屈背伸練習(xí)，每次5-10分鐘，每日3-5次，可預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和血栓形成。中期肌力恢復(fù)訓(xùn)練約在傷后4-6周開展，采用彈力帶抗阻訓(xùn)練、坐位提踵等方式，每組10-15次，每日2-3組，重點(diǎn)強(qiáng)化脛骨前肌和腓骨肌群。后期平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練多在骨折愈合后8-12周進(jìn)行，包括單腿站立、平衡墊訓(xùn)練等，每次10-15分鐘，逐步恢復(fù)本體感覺和動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性。訓(xùn)練過程中應(yīng)避免負(fù)重過早或強(qiáng)度過大，若出現(xiàn)腫脹疼痛需立即停止。所有訓(xùn)練需配合冰敷和抬高患肢以控制炎癥反應(yīng)。

康復(fù)期間建議保持高蛋白飲食如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)促進(jìn)骨愈合，避免吸煙飲酒影響恢復(fù)。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，日常活動(dòng)使用拐杖分擔(dān)體重。定期復(fù)查X線確認(rèn)骨折愈合進(jìn)度，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整訓(xùn)練方案。可結(jié)合低頻脈沖電磁場(chǎng)等物理治療加速骨痂形成，但禁止自行按摩或熱敷骨折部位。若訓(xùn)練后持續(xù)疼痛超過2小時(shí)或出現(xiàn)皮膚發(fā)紺，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查并發(fā)癥。