右肩膀痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、膽道疾病、肩袖損傷等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度使用右肩可能導(dǎo)致肌肉勞損。表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限，休息后多可緩解。建議避免提重物，適當(dāng)進(jìn)行肩部拉伸運(yùn)動(dòng)，熱敷有助于改善血液循環(huán)。

2、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周?chē)M織炎癥常導(dǎo)致夜間痛和活動(dòng)障礙?？赡芘c退行性變、糖尿病等因素有關(guān)。早期可通過(guò)爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)鍛煉改善，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

3、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能引發(fā)放射性肩痛，常伴頸部僵硬和上肢麻木。頸椎MRI可明確診斷。治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

4、膽道疾病

膽囊炎或膽石癥可能引起右肩牽涉痛，多伴右上腹壓痛、惡心嘔吐。腹部超聲可鑒別。需針對(duì)原發(fā)病治療，如頭孢克肟分散片抗感染，必要時(shí)行腹腔鏡膽囊切除術(shù)。

5、肩袖損傷

肩關(guān)節(jié)過(guò)度外展可能造成肌腱撕裂，表現(xiàn)為抬臂困難和特定角度疼痛。核磁共振可確診。部分撕裂可用肩關(guān)節(jié)支具固定，完全撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行肩袖修補(bǔ)術(shù)。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)肩膀長(zhǎng)期負(fù)重，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭。急性期疼痛可使用冰敷，慢性疼痛建議局部熱敷配合輕柔按摩。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、腫脹等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診骨科或普外科進(jìn)行詳細(xì)檢查，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。飲食上可適當(dāng)增加富含維生素D和鈣的食物如牛奶、魚(yú)類(lèi)，有助于骨骼肌肉健康。