滑膜炎患者需注意避免關節(jié)過度負重、控制炎癥活動、合理用藥及適度康復鍛煉?；ぱ卓赡芘c創(chuàng)傷、感染、免疫異常等因素有關，表現(xiàn)為關節(jié)腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。

避免關節(jié)過度負重是滑膜炎護理的核心。減少爬樓梯、深蹲、跳躍等動作，肥胖者需減重以降低膝關節(jié)壓力。急性期建議使用拐杖輔助行走，睡眠時抬高患肢促進消腫。日?？膳宕髯o膝提供支撐，但需避免長時間固定導致肌肉萎縮。

控制炎癥活動需結合冷熱敷與藥物。急性發(fā)作48小時內冰敷每次15分鐘，每日3次緩解腫痛。慢性期改用熱敷改善血液循環(huán)。遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥，感染性滑膜炎需聯(lián)用阿莫西林克拉維酸鉀片。避免自行使用激素類藥物注射。

康復鍛煉應遵循循序漸進原則。急性期后開始踝泵運動、直腿抬高訓練等被動活動，疼痛緩解后增加騎自行車、游泳等低沖擊運動。訓練前后進行10分鐘關節(jié)拉伸，運動強度以不誘發(fā)次日關節(jié)酸痛為度。物理治療可選擇超聲波或超短波促進炎癥吸收。

飲食需增加抗炎營養(yǎng)素攝入。每日補充500克深色蔬菜及200克低糖水果，優(yōu)選西藍花、藍莓等富含抗氧化物質的食物。適量食用三文魚、亞麻籽等富含歐米伽3脂肪酸的食材。限制紅肉、精制糖及油炸食品攝入，避免加重炎癥反應。

定期監(jiān)測病情變化至關重要。若出現(xiàn)關節(jié)皮膚發(fā)紅發(fā)熱、夜間靜息痛或持續(xù)積液，需及時復查核磁共振。長期使用抗炎藥者每3個月檢查肝腎功能。類風濕性滑膜炎患者需每月檢測血沉和C反應蛋白?？祻推陂g避免爬山、羽毛球等急轉急停運動，可選擇八段錦等柔和的傳統(tǒng)養(yǎng)生功法維持關節(jié)活動度。