男士更年期可能出現(xiàn)性欲減退、情緒波動、疲勞乏力、睡眠障礙、認知功能下降等癥狀。男士更年期通常由年齡增長導(dǎo)致睪酮水平下降引起，可能伴隨潮熱、骨質(zhì)疏松等表現(xiàn)，可通過生活方式調(diào)整、激素替代療法等方式干預(yù)。

1、性欲減退

睪酮水平降低直接影響性功能，表現(xiàn)為性欲明顯下降或勃起功能障礙?？赡芘c睪丸功能衰退、慢性疾病等因素有關(guān)，伴隨晨勃減少、性生活滿意度降低等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用十一酸睪酮膠丸、甲睪酮片等藥物，并配合規(guī)律鍛煉改善。

2、情緒波動

激素變化可導(dǎo)致易怒、焦慮或抑郁情緒，與大腦神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)異常相關(guān)。可能因工作壓力、家庭關(guān)系等環(huán)境因素加重，伴隨注意力渙散、興趣減退等表現(xiàn)。建議通過心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解，必要時使用草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥。

3、疲勞乏力

持續(xù)疲倦感是常見癥狀，與肌肉量減少、代謝率下降有關(guān)。可能因貧血、甲狀腺功能減退等疾病誘發(fā)，伴隨活動耐力降低、恢復(fù)緩慢等癥狀。需排查基礎(chǔ)疾病，適量補充維生素B12片，并保持每日30分鐘有氧運動。

4、睡眠障礙

表現(xiàn)為入睡困難或早醒，與褪黑素分泌紊亂、夜間潮熱相關(guān)?？赡芤蛩吆粑鼤和＞C合征加重，伴隨日間嗜睡、記憶力下降等表現(xiàn)?？啥唐谑褂糜易羝タ寺∑纳扑撸苊馑皵z入咖啡因。

5、認知功能下降

睪酮缺乏可能影響大腦海馬區(qū)功能，出現(xiàn)記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等癥狀。若合并腦血管病變風(fēng)險因素時更顯著，伴隨定向力障礙、計算能力下降等表現(xiàn)。建議進行認知訓(xùn)練，必要時檢測血清睪酮水平。

男士更年期期間應(yīng)保持均衡飲食，適量增加鋅、維生素D含量高的食物如牡蠣、蛋黃等。每周進行3-5次抗阻訓(xùn)練結(jié)合有氧運動，避免熬夜和過量飲酒。若癥狀持續(xù)加重或影響生活質(zhì)量，需及時至內(nèi)分泌科或男科就診評估激素水平。定期監(jiān)測骨密度和心血管指標，預(yù)防骨質(zhì)疏松和代謝綜合征的發(fā)生。