痛經可通過熱敷、服用止痛藥、使用短效避孕藥、調整飲食、中醫(yī)調理等方式治療。痛經通常由前列腺素分泌過多、子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎、精神緊張等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。可使用熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)20-30分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，減少前列腺素對子宮的刺激，適合原發(fā)性痛經患者。注意避免燙傷皮膚，經期避免接觸冷水。

2、服用止痛藥

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片可抑制前列腺素合成，有效緩解中重度痛經。建議在月經來潮前1-2天開始服藥，持續(xù)2-3天。胃腸道敏感者應選擇腸溶制劑，避免空腹服用。嚴重痛經者可遵醫(yī)囑使用萘普生鈉膠囊或塞來昔布膠囊。

3、使用短效避孕藥

屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等復合避孕藥能抑制排卵，減少子宮內膜增生，從而降低痛經程度。需連續(xù)服用21天，停藥后出現(xiàn)撤退性出血。適合合并月經量多或周期紊亂的繼發(fā)性痛經患者，使用前需排除血栓風險因素。

4、調整飲食

經期前一周減少高鹽、高糖及冷飲攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，補充鎂元素豐富的堅果和深綠色蔬菜。適量飲用姜茶或紅糖水有助于溫暖子宮，肉桂、茴香等香料可加入日常飲食。避免咖啡因和酒精刺激。

5、中醫(yī)調理

氣滯血瘀型可服用少腹逐瘀顆粒，寒凝血瘀型適用艾附暖宮丸，氣血虛弱者選擇烏雞白鳳丸。針灸選取關元、三陰交等穴位，配合艾灸效果更佳。建議經前一周開始進行耳穴壓豆治療，持續(xù)3個月經周期。體質調理需結合舌脈辨證。

痛經期間建議穿著寬松衣物，避免劇烈運動和重體力勞動。保持每日30分鐘溫和鍛煉如瑜伽或散步，經期可采用胸膝臥位緩解疼痛。記錄月經周期和癥狀變化，若出現(xiàn)持續(xù)加重、非經期疼痛或異常出血應及時婦科檢查。長期痛經患者需排查子宮內膜異位癥等器質性疾病，制定個體化治療方案。