骨頭愈合期間可以適量補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D的食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽注射液、復方骨肽注射液、鹿瓜多肽注射液等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結(jié)合影像學檢查結(jié)果制定個體化方案。

一、食物

1. 牛奶

牛奶含有豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣是骨骼主要礦物質(zhì)成分，優(yōu)質(zhì)蛋白有助于膠原蛋白合成。每日300-500毫升牛奶可滿足基礎(chǔ)需求，乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶。避免與濃茶、咖啡同服影響鈣吸收。

2. 深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚類富含維生素D和歐米伽3脂肪酸，維生素D促進腸道鈣吸收，歐米伽3脂肪酸具有抗炎作用。建議每周食用2-3次，每次100-150克，清蒸或烤制更利于營養(yǎng)保留。

3. 西藍花

西藍花含有維生素K和多種礦物質(zhì)，維生素K參與骨鈣素羧化過程，幫助鈣沉積到骨基質(zhì)。焯水后涼拌或快炒可減少營養(yǎng)流失，每周攝入3-4次，每次200克為宜。

4. 黑芝麻

黑芝麻含鈣量是牛奶的7倍，同時富含鎂、鋅等微量元素，鎂元素能促進鈣的活化利用。建議研磨后食用提高吸收率，每日10-15克，可加入粥品或豆?jié){中。

5. 雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，蛋白中的賴氨酸是膠原合成必需氨基酸。每天1-2個全蛋為宜，水煮或蒸蛋羹營養(yǎng)保留更完整，避免油炸導致營養(yǎng)破壞。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3片

用于鈣缺乏癥和骨質(zhì)疏松輔助治療，碳酸鈣提供鈣元素，維生素D3促進鈣吸收。需隨餐服用提高生物利用度，長期使用需監(jiān)測血鈣水平，腎結(jié)石患者慎用。

2. 阿法骨化醇軟膠囊

為活性維生素D類似物，能增強腸道鈣磷吸收，調(diào)節(jié)骨代謝。適用于慢性腎功能不全伴發(fā)的骨病，用藥期間需定期檢測血鈣、尿鈣濃度。

3. 骨肽注射液

含多種骨生長因子，可促進成骨細胞增殖和骨痂形成。主要用于骨折及骨科手術(shù)后恢復，需肌肉注射使用，過敏體質(zhì)者需皮試后給藥。

4. 復方骨肽注射液

由骨肽與多種氨基酸組成，能改善局部血液循環(huán)，加速骨折愈合。靜脈滴注時需控制滴速，可能出現(xiàn)面部潮紅等不良反應。

5. 鹿瓜多肽注射液

提取自鹿骨和甜瓜籽，具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，可減輕骨折局部腫脹疼痛。需避光保存，與其他藥物配伍時需注意相互作用。

骨折恢復期應保持患肢制動，避免過早負重活動?？蛇M行等長肌肉收縮訓練防止肌肉萎縮，每日2-3次，每次10-15分鐘。保證每日睡眠7-9小時，戒煙限酒。定期復查X線觀察骨痂生長情況，若出現(xiàn)異常疼痛、腫脹加重需及時復診。陽光照射有助于皮膚合成維生素D，建議每日戶外活動15-30分鐘。