雞爪梨一般是指枳椇子，具有解酒毒、生津止渴、通利二便等功效，適量食用有助于緩解口渴、促進排尿、改善酒后不適等情況。枳椇子的好處主要有補充營養(yǎng)、輔助解酒、潤腸通便、利尿消腫、抗氧化，適合健康人群適量食用。

1、補充營養(yǎng)

枳椇子含有葡萄糖、果糖、維生素C、鈣、鐵等成分，能為人體提供能量和部分微量營養(yǎng)素。日常適量食用可幫助補充水分和糖分，適合運動后或體力消耗較大時食用。但需注意控制攝入量，避免糖分過量。

2、輔助解酒

枳椇子中的活性成分可能加速酒精代謝，減輕酒后頭痛、惡心等癥狀。飲酒后可用10-15克干品煎水飲用，但嚴重酒精中毒仍需及時就醫(yī)。其解酒作用有限，不能替代醫(yī)療救治。

3、潤腸通便

枳椇子富含膳食纖維和水分，能促進腸道蠕動，改善大便干結(jié)。便秘者可每日食用5-10克新鮮果實，或配伍火麻仁煎服。胃腸功能較弱者應(yīng)減量，避免引起腹瀉。

4、利尿消腫

枳椇子具有輕度利尿作用，可幫助排出體內(nèi)多余水分，緩解下肢浮腫。水腫患者可用15克枳椇子配伍茯苓煎湯代茶飲。腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導下使用，不可自行長期大量服用。

5、抗氧化

枳椇子含黃酮類物質(zhì)，能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。日?？缮倭考尤胫嗥坊虿栾嬛?，但不宜過量。過敏體質(zhì)者首次食用需觀察是否有皮疹等不良反應(yīng)。

枳椇子作為藥食兩用材料，健康人群每日食用量建議控制在新鮮果實50克以內(nèi)，干品不超過15克。脾胃虛寒者應(yīng)減少食用，糖尿病患者需注意監(jiān)測血糖。食用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適需立即停用。建議將枳椇子與枸杞、菊花等配伍使用，避免單一大量攝入。保存時應(yīng)放置陰涼干燥處，防止霉變。