精子由睪丸中的精原細(xì)胞經(jīng)過(guò)有絲分裂和減數(shù)分裂形成，主要經(jīng)歷精原細(xì)胞增殖、精母細(xì)胞減數(shù)分裂、精子細(xì)胞變形三個(gè)階段。精子生成受下丘腦-垂體-性腺軸調(diào)控，整個(gè)過(guò)程約需64-72天。

睪丸曲細(xì)精管內(nèi)的精原細(xì)胞通過(guò)有絲分裂增加數(shù)量，分化為初級(jí)精母細(xì)胞。初級(jí)精母細(xì)胞經(jīng)過(guò)第一次減數(shù)分裂形成兩個(gè)次級(jí)精母細(xì)胞，再通過(guò)第二次減數(shù)分裂產(chǎn)生四個(gè)圓形精子細(xì)胞。這些精子細(xì)胞在附睪中經(jīng)歷形態(tài)變化，逐漸發(fā)育為具有頭部、頸部和鞭毛的成熟精子。頭部含有遺傳物質(zhì)，頸部富含線粒體提供能量，鞭毛則使精子具備運(yùn)動(dòng)能力。

下丘腦分泌促性腺激素釋放激素刺激垂體釋放卵泡刺激素和黃體生成素。卵泡刺激素作用于睪丸支持細(xì)胞促進(jìn)精子發(fā)生，黃體生成素刺激間質(zhì)細(xì)胞分泌睪酮維持生精過(guò)程。溫度對(duì)精子生成至關(guān)重要，陰囊通過(guò)收縮舒張調(diào)節(jié)睪丸溫度，使其低于體溫2-3攝氏度。營(yíng)養(yǎng)不良、輻射、重金屬暴露等因素可能干擾精子發(fā)生。

建議保持規(guī)律作息和均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。避免長(zhǎng)期穿緊身褲、泡熱水澡等使睪丸持續(xù)高溫的行為。減少接觸農(nóng)藥、油漆等化學(xué)毒物，戒煙限酒有助于維持正常生精功能。若存在少精、弱精等問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平和精液質(zhì)量。