腿酸脹疼痛可能與過度勞累、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、缺鈣、下肢深靜脈血栓等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部酸痛、腫脹、活動受限等癥狀，建議及時就醫(yī)明確病因。

1、過度勞累

長時間站立、行走或劇烈運動可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)暫時性酸脹疼痛。可通過熱敷、按摩、抬高下肢緩解，避免重復(fù)進行高強度活動。

2、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全會使血液淤積，表現(xiàn)為小腿脹痛、血管迂曲凸起?？赡芘c久站、肥胖等因素有關(guān)，穿戴醫(yī)用彈力襪有助于改善癥狀，嚴重時需行靜脈射頻消融術(shù)。

3、腰椎間盤突出

神經(jīng)根受壓可放射至下肢，出現(xiàn)酸痛伴麻木感。常與久坐、腰部外傷相關(guān)，可通過牽引治療緩解，急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。

4、缺鈣

鈣離子缺乏易引發(fā)肌肉痙攣性疼痛，多見于孕婦或老年人。日?？裳a充牛奶、豆制品，必要時服用碳酸鈣D3片，同時配合維生素D促進吸收。

5、下肢深靜脈血栓

血液高凝狀態(tài)導(dǎo)致血管阻塞，表現(xiàn)為突發(fā)單側(cè)腿腫痛。與長期臥床、手術(shù)創(chuàng)傷有關(guān)，需緊急就醫(yī)進行抗凝治療，如注射低分子肝素鈣注射液。

日常應(yīng)避免久坐久站，每小時活動下肢促進血液循環(huán)；睡眠時墊高腿部減輕腫脹；均衡攝入富含鉀、鎂的香蕉、菠菜等食物；若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱，須立即就診排查血栓等急癥。中老年人群建議定期進行骨密度和血管超聲檢查。