按摩不能直接促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)達(dá)到長(zhǎng)高的效果。身高增長(zhǎng)主要由遺傳、營(yíng)養(yǎng)和激素水平?jīng)Q定，按摩僅能緩解肌肉緊張或改善體態(tài)。

按摩通過放松肌肉和改善血液循環(huán)，可能幫助糾正因不良姿勢(shì)導(dǎo)致的暫時(shí)性身高縮短現(xiàn)象。例如脊柱側(cè)彎或駝背者通過規(guī)律按摩配合矯正訓(xùn)練，可使身高測(cè)量值接近實(shí)際骨骼長(zhǎng)度。但這類效果并非真正促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，而是消除肌肉僵硬對(duì)身高的負(fù)面影響。針對(duì)青少年群體，適度按摩可能減輕運(yùn)動(dòng)后的生長(zhǎng)痛，但無法刺激骨骨骺板細(xì)胞分裂。

對(duì)于骨骨骺線已閉合的成年人，任何形式的按摩都無法改變已定型的骨骼長(zhǎng)度。市面上宣稱通過特定按摩手法增高的服務(wù)缺乏科學(xué)依據(jù)，過度按摩反而可能造成軟組織損傷。處于發(fā)育期的青少年若伴隨生長(zhǎng)遲緩，需優(yōu)先排查生長(zhǎng)激素缺乏或慢性疾病等病理因素。

保持均衡飲食、充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身高發(fā)育的關(guān)鍵措施。若對(duì)身高增長(zhǎng)有特殊需求，建議咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)生評(píng)估骨齡和激素水平，而非依賴按摩等物理干預(yù)方式。日?？蛇M(jìn)行游泳、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，配合牛奶、雞蛋等富含鈣質(zhì)食物的攝入，為骨骼發(fā)育提供基礎(chǔ)條件。