嚴(yán)重脫發(fā)可能與缺乏鐵、鋅、維生素D、蛋白質(zhì)或B族維生素等營(yíng)養(yǎng)元素有關(guān)。脫發(fā)通常由營(yíng)養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、精神壓力或疾病等因素引起，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)質(zhì)脆弱或頭皮可見(jiàn)度增加等癥狀。

1、鐵元素缺乏

鐵元素不足可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，影響毛囊供氧，引發(fā)脫發(fā)。伴隨癥狀包括乏力、面色蒼白?？赏ㄟ^(guò)動(dòng)物肝臟、紅肉等食物補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵口服溶液、琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。

2、鋅元素缺乏

鋅參與蛋白質(zhì)合成和毛囊細(xì)胞修復(fù)，缺乏時(shí)易導(dǎo)致頭發(fā)干枯脫落。常伴隨傷口愈合緩慢、味覺(jué)減退。建議食用牡蠣、堅(jiān)果等，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅片或甘草鋅顆粒等補(bǔ)鋅制劑。

3、維生素D不足

維生素D缺乏可能影響毛囊周期調(diào)控，與斑禿等脫發(fā)類型相關(guān)。多表現(xiàn)為骨骼疼痛、免疫力下降。可通過(guò)日曬、深海魚(yú)類補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑使用維生素D2軟膠囊、骨化三醇膠丸或阿法骨化醇軟膠囊。

4、蛋白質(zhì)攝入不足

長(zhǎng)期低蛋白飲食會(huì)使頭發(fā)角蛋白合成減少，導(dǎo)致毛發(fā)纖細(xì)易斷?？赡馨殡S肌肉流失、水腫。需增加雞蛋、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，必要時(shí)使用復(fù)方氨基酸膠囊或腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)粉劑等醫(yī)用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

5、B族維生素缺乏

生物素、葉酸等B族維生素缺乏可能引起脂溢性脫發(fā)。常伴有口腔潰瘍、皮膚炎癥?？赏ㄟ^(guò)全谷物、綠葉菜補(bǔ)充，或遵醫(yī)囑使用復(fù)合維生素B片、甲鈷胺片或葉酸片等藥物。

日常需保持均衡飲食，避免過(guò)度節(jié)食或偏食。脫發(fā)持續(xù)加重時(shí)建議檢測(cè)血清鐵蛋白、維生素等指標(biāo)，排除甲狀腺疾病、自身免疫病等病理因素。洗護(hù)時(shí)選擇溫和產(chǎn)品，減少燙染頻率，梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔。保證充足睡眠，緩解精神壓力也有助于改善脫發(fā)癥狀。