耳鳴可通過改善生活習(xí)慣、聲音療法、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管疾病、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)。

1、改善生活習(xí)慣

避免長時(shí)間暴露于噪聲環(huán)境，減少使用耳機(jī)音量，保證充足睡眠。吸煙飲酒可能加重耳鳴，需戒煙限酒。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，部分患者耳鳴癥狀可減輕。

2、聲音療法

使用白噪聲發(fā)生器或助聽器進(jìn)行聲音掩蔽治療，通過外界聲音降低對耳鳴的感知。定制音樂療法通過特定頻率聲音刺激聽覺系統(tǒng)，幫助大腦重新適應(yīng)耳鳴信號。

3、藥物治療

甲鈷胺片可改善內(nèi)耳神經(jīng)代謝，銀杏葉提取物片有助于增加內(nèi)耳血流，鹽酸氟桂利嗪膠囊可緩解血管痙攣性耳鳴。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行服用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取聽宮、翳風(fēng)等穴位刺激耳部經(jīng)絡(luò)，中藥方劑如耳聾左慈丸可補(bǔ)腎益精。耳穴貼壓通過持續(xù)刺激耳廓反射區(qū)調(diào)節(jié)臟腑功能，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

5、手術(shù)治療

對于聽神經(jīng)瘤等占位性病變引起的耳鳴，可采用顯微外科手術(shù)切除。鼓室成形術(shù)適用于中耳結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致的耳鳴，人工耳蝸植入對重度耳聾伴耳鳴患者有效。

耳鳴患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，控制咖啡因攝入量。飲食上可增加富含鋅、鎂的食物如堅(jiān)果、深海魚，減少高鹽高脂飲食。進(jìn)行放松訓(xùn)練如冥想、深呼吸有助于緩解精神壓力，建議定期復(fù)查聽力，出現(xiàn)聽力下降或眩暈需及時(shí)就醫(yī)。