膝關節(jié)退化通常無法完全恢復，但可通過綜合干預延緩進展并改善功能。主要干預方式包括減輕體重、物理治療、藥物治療、關節(jié)腔注射、手術治療等。

1、減輕體重

超重會增加膝關節(jié)負荷，加速軟骨磨損。體重每減輕5公斤，膝關節(jié)壓力可減少15-30公斤。建議通過低沖擊運動如游泳、騎自行車結合飲食控制減重，避免爬樓梯、深蹲等高負重活動。

2、物理治療

股四頭肌強化訓練能增強膝關節(jié)穩(wěn)定性，推薦直腿抬高、靠墻靜蹲等動作。熱敷可緩解僵硬，冷敷適用于急性腫脹。脈沖射頻、沖擊波等物理因子治療可促進軟骨修復。

3、藥物治療

硫酸氨基葡萄糖膠囊可營養(yǎng)軟骨，雙醋瑞因膠囊抑制炎癥因子。疼痛明顯時可短期使用塞來昔布膠囊，嚴重者可用鹽酸曲馬多緩釋片。需注意非甾體抗炎藥對胃腸道的刺激。

4、關節(jié)腔注射

玻璃酸鈉注射能改善關節(jié)潤滑，每周1次連續(xù)5周為1療程。富血小板血漿注射促進組織修復，每年可重復2-3次。糖皮質激素注射僅適用于急性炎癥發(fā)作，每年不超過3次。

5、手術治療

關節(jié)鏡清理術適用于游離體或半月板撕裂者。單髁置換術保留健康關節(jié)結構，全膝關節(jié)置換用于終末期病變。術后需持續(xù)康復訓練6-12個月恢復關節(jié)活動度。

日常應避免久蹲久跪，使用手杖分擔負荷，選擇緩沖性好的運動鞋。飲食補充鈣質和維生素D，適量食用深海魚、堅果等抗炎食物。太極拳等低強度運動可增強肌肉協(xié)調性，水溫38-40℃的泡腳能改善局部血液循環(huán)。若出現(xiàn)關節(jié)交鎖、夜間痛醒需及時復查。