臉上冒了很多痘痘可通過調(diào)整飲食、保持皮膚清潔、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌。避免牛奶及乳制品可能降低胰島素樣生長因子刺激。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物可調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝。每日飲水1500-2000毫升幫助代謝廢物排出。長期保持低升糖指數(shù)飲食能減少炎癥反應(yīng)。

2、保持皮膚清潔

選用pH值5.5左右的氨基酸潔面產(chǎn)品每日清潔2次。避免使用含酒精的爽膚水防止屏障受損。清潔后及時(shí)使用含神經(jīng)酰胺的保濕乳液維持水油平衡。枕巾需每周更換2-3次減少細(xì)菌接觸?；瘖y工具應(yīng)每周用專用清洗劑消毒處理。

3、外用藥物

過氧苯甲酰凝膠可殺滅痤瘡丙酸桿菌并溶解粉刺。阿達(dá)帕林凝膠能改善毛囊角化異常需夜間避光使用。克林霉素磷酸酯凝膠適用于紅色炎性痘痘的抗感染治療。夫西地酸乳膏對合并金黃色葡萄球菌感染有效。水楊酸棉片每周使用2-3次幫助角質(zhì)剝脫。

4、口服藥物

多西環(huán)素片適用于中重度炎癥性痘痘的抗菌消炎。異維A酸軟膠囊可顯著抑制皮脂腺分泌需避孕使用。螺內(nèi)酯片通過抗雄激素作用改善女性激素型痤瘡。復(fù)合維生素B族有助于調(diào)節(jié)皮脂代謝功能。甘草鋅顆粒對伴有消化道癥狀的患者具有調(diào)理作用。

5、醫(yī)美治療

紅藍(lán)光治療能殺滅細(xì)菌并減輕炎癥反應(yīng)。果酸換膚可促進(jìn)角質(zhì)脫落改善閉口粉刺。光動(dòng)力療法適用于頑固性結(jié)節(jié)囊腫型痤瘡。微針射頻能刺激膠原重塑改善痘坑。強(qiáng)脈沖光可淡化紅色痘印預(yù)防色素沉著。

建議保持規(guī)律作息避免熬夜，每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，使用無油配方的防曬產(chǎn)品防止紫外線加重色素沉著，避免用手?jǐn)D壓痘痘造成感染擴(kuò)散，壓力過大時(shí)可嘗試正念冥想調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，若痘痘持續(xù)加重或伴有疼痛化膿應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。日?？娠嬘镁栈Q明子茶幫助清熱解毒，用冷藏后的綠茶包濕敷能緩解局部紅腫。