腿膝蓋關(guān)節(jié)疼半月板損傷一般不會(huì)自己好，需要根據(jù)損傷程度采取針對(duì)性治療。半月板損傷可能由外傷、退行性變等因素引起，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。

半月板損傷屬于關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)損傷，其自我修復(fù)能力有限。輕度損傷可能通過制動(dòng)休息、減少負(fù)重活動(dòng)等方式緩解癥狀，但無法實(shí)現(xiàn)完全自愈。損傷后局部血液循環(huán)差，缺乏足夠營養(yǎng)供給，導(dǎo)致修復(fù)速度緩慢。關(guān)節(jié)持續(xù)負(fù)重或不當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能加重?fù)p傷程度，引發(fā)慢性疼痛或關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。

中重度半月板損傷通常無法自愈，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、反復(fù)腫脹等癥狀。撕裂的半月板碎片可能卡壓關(guān)節(jié)面，加速軟骨磨損。長期未處理的復(fù)雜撕裂可能繼發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和功能障礙。部分桶柄樣撕裂或放射狀撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)干預(yù)，避免不可逆關(guān)節(jié)損害。

半月板損傷后應(yīng)避免深蹲、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，急性期可使用拐杖輔助行走減輕壓力。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)維持肌力，控制體重減少膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。日常可進(jìn)行直腿抬高、股四頭肌等長收縮等康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡壓感，需及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，通過MRI檢查明確損傷分級(jí)，必要時(shí)行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合或成形術(shù)。