長期耳鳴可通過改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式緩解。長期耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管疾病、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)。

1、改善生活習(xí)慣

避免長時間接觸噪聲環(huán)境，減少耳機(jī)使用時長和音量。戒煙限酒，控制咖啡因攝入。保持規(guī)律作息，避免過度疲勞。睡前避免飲用刺激性飲料，營造安靜睡眠環(huán)境。適度運(yùn)動有助于改善血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動加重耳鳴。

2、藥物治療

血管擴(kuò)張劑如尼莫地平片可改善內(nèi)耳微循環(huán)?？?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/ijqokzafkxht0nk.html" target="_blank">焦慮藥物如阿普唑侖片對精神因素導(dǎo)致的耳鳴有效。營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片有助于修復(fù)聽神經(jīng)損傷。利尿劑如氫氯噻嗪片可緩解梅尼埃病引起的內(nèi)淋巴積水。糖皮質(zhì)激素如潑尼松片適用于突發(fā)性耳聾伴隨的耳鳴。

3、物理治療

掩蔽療法使用白噪聲發(fā)生器減輕耳鳴感知。經(jīng)顱磁刺激通過調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性改善耳鳴。針灸治療選取聽宮、翳風(fēng)等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。高壓氧治療提升內(nèi)耳氧分壓促進(jìn)組織修復(fù)。生物反饋訓(xùn)練幫助患者建立對耳鳴的適應(yīng)性反應(yīng)。

4、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法糾正對耳鳴的錯誤認(rèn)知。正念減壓訓(xùn)練降低對耳鳴的敏感度。團(tuán)體心理治療通過病友交流減輕焦慮。音樂療法轉(zhuǎn)移對耳鳴的注意力。放松訓(xùn)練如漸進(jìn)式肌肉放松緩解緊張情緒。

5、手術(shù)治療

鼓室成形術(shù)修復(fù)中耳傳音結(jié)構(gòu)異常。人工耳蝸植入適用于重度耳聾伴耳鳴。微血管減壓術(shù)解除血管對聽神經(jīng)的壓迫。迷路切除術(shù)用于難治性梅尼埃病。聽神經(jīng)切斷術(shù)作為其他治療無效的最后選擇。

長期耳鳴患者應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鋅、鎂等微量元素。避免高鹽飲食加重內(nèi)耳水腫。堅持有氧運(yùn)動如散步、游泳改善全身循環(huán)。建立耳鳴日記記錄發(fā)作規(guī)律和誘因。定期復(fù)查聽力，必要時進(jìn)行前庭功能檢查。避免自行使用偏方或過度清潔耳道。與醫(yī)生保持溝通，根據(jù)療效調(diào)整治療方案。